多囊性卵巢症候群減肥如何成功?遵守七大原則讓你減重不復胖
多囊性卵巢症候群是什麼？
女性朋友要注意！若是發現近幾個月來，月經越來越晚到，甚至延遲了2～3個月才來、再加上臉上痘痘長不停，明明吃得很節制，但體重卻一直飆升，就要特別注意了，很可能是多囊性卵巢症候群找上你！中醫認為，可以透過一些中藥材，來改善內分泌、增強免疫力，並達到 多囊性卵巢症候群減肥 的效果！
透過中醫可改善內分泌及多囊性卵巢症候群
明代《醫方考•婦人門》論述月經後期為寒，為鬱，為氣，為痰。這可能是中醫婦科說的月經後期病，情緒對於女性生殖內分泌也有很大的影響，正所謂：女子，以肝為先天！中醫說的月經後期病也包含西醫說的多囊性卵巢症候群，主要是月經失調、週期延長、發胖、臉上長痘痘、毛髮與鬍鬚變多，原因是內分泌失調，雄性激素偏高抑制生殖內分泌，影響月經與排卵，可透過中醫調理達到多囊性卵巢症候群減肥的效果。
多囊性卵巢症候群減肥方法：
爾雅中醫為您整理出7種方法幫助多囊性卵巢者減肥，在多囊性卵巢症候群減肥過程中搭配中藥調理調養身體，可有效改善多囊體質長期發胖、內分泌失調、月經延後、脫髮與粉刺等困擾，更重要的是可減少患心血管疾病和糖尿病的風險。
1.健康飲食
健康的飲食是指吃新鮮、原型的食物，減少精緻、加工或製作食品的攝入。健康的原型食物具有較低的血糖指數，可多食用蔬菜、水果、堅果、種子和豆類，優質的蛋白質則是魚和家禽。
2.吃好的碳水化合物
避免精緻碳水化合物，如麵包、白米飯、糕點、糖果，和其他精緻的食品。這些都是”壞碳水化合物”，造成胰島素阻抗。胰島素阻抗被認為是多囊卵巢綜合症的主要病因。
3.增加蛋白質
大多數多囊性卵巢症候群患者，消耗太多精緻碳水化合物，沒有足夠的蛋白質。高品質的蛋白質，可以幫助你保持荷爾蒙正常化，讓多囊性卵巢症候群減肥更簡單。
4.改變你的脂肪
不好的油脂會使你的多囊卵巢綜合症狀加重。油脂有分好與壞。好的油脂是例如，橄欖油、菜籽油、堅果、堅果黃油與酪梨等。好的油脂可以減少低密度脂蛋白在動脈壁的堆積與阻塞，同時也可以提升健康的高密度脂蛋白濃度。
5.規律運動
運動可以幫助多囊性卵巢症候群減肥，平衡你的胰島素和睾酮水準，從而提高你的排卵和懷孕的機率。經常運動已被證實可以改善多囊卵巢綜合症和提高生育力。每天最少30分鐘運動或快走，若能越多越好。
6.控制壓力
任何來源的慢性壓力-你的工作，你的配偶，你的家人，你的財務狀況-都有可能擾亂你的荷爾蒙平衡，一定要抽出時間放鬆和睡眠。慢性壓力會增加皮質醇，這是一種應激反應激素。皮質醇與胰島素阻抗都和腹部脂肪增加有關。因此，降低皮質醇不只可以減肥，同時還可以提高你的生育能力。相反，皮質醇增加會導致體重增加，同時減少你的生育能力。
7.中藥調理
生活作息及飲食習慣的不良，造成身材走樣。健康也慢慢流失。中藥調理幫助<strong>多囊性卵巢症候群減肥</strong>是針對體質中藥調理，薰臍暖宮，促進代謝，消水腫療程，飲食控制等，過多的脂肪會干擾荷爾蒙的分泌，肥胖可引起多囊性卵巢症候群的月經異常與(血糖)代謝異常，務必同時減重+調理婦科，方能改善多毛症，有助於恢復排卵使月經正常，改善胰島素抗性，預防糖尿病。
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療程推薦：中藥調理
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