腿粗要人命，看爾雅怎麼帶你瘦大腿！！

夏天到了，又是一年“露腿季”。看著別人筆直修長大白腿，再看自己被牛仔褲嘞的一圈一圈的“大象腿”，簡直欲哭無淚。尤其是上身比較瘦，但腿卻很粗的梨形身材的女性。明明很瘦，胳膊、胸上都沒多少肉，可一看腿，美好的形象全毀了。什麼運動、節食，甚至減肥藥、減肥霜全試了，最想瘦的就是腿，但恰恰就是腿，怎麼也瘦不下來。

我們常說，“有諸內者，必形於外”，骨架大、吃得多都不是腿粗的真正理由。骨架是全身協調、平衡的，所以，腿瘦不下來，是有身體內部原因的。總的來說，腿不夠細，表現為三種狀態：粗，壯，腫。那我們就來逐個擊破，助你打造纖細，又不失健康美的腿。

肥胖有虛實：

中醫認為，肥胖的真正有實證也有虛證，無論哪種情況，都會造成人體氣血經絡市場，垃圾無法正常排泄，因而堆積，最終形成塊狀的固體，其實是肥胖惡性循環的開始。

1.肝膽鬱熱型（腿部肥胖）
肥胖部位在小腿及大腿，肝膽經循行處。伴有煩躁易怒，失眠多夢。這種肥胖的原因是過大的精神壓力傷害了肝膽的正常功能，進而影響脾胃的消化代謝功能。

2.脾經虧虛型（虛胖、皮膚鬆弛）
就是我們平常說的虛胖，體重不一定很重但看上去胖。這種人吃得不多卻容易發胖，是因為脾功能低下，水濕代謝異常，清濁不分導致肥胖。

3.脾腎陽虛型（上半身肥胖或身上不胖臉胖）
也是虛胖，是偏上半身的肥胖，有些身上不胖臉上胖的人也是這個類型。這類肥胖者飲食吃太鹹，蛋白質攝取不足，睡眠不足等症狀。造成腎經虧虛，腎陽不足，導致脾陽受損，無“元氣”推動而流動緩慢，廢物堆積而發胖。也就是水腫。

4.脾胃濕熱型（梨型肥胖）
一般呈梨型肥胖，臀部、四肢脂肪堆積較多。這種類型的人大多食欲旺盛，吃得很多又很容易餓，表現為容易口乾、口臭、胃疼、便秘等。肥胖都是“脾胃”功能出現了問題。

了解肥胖幾種類型，我們來說下大腿粗的問題，如何判斷自己腿上的肉是脂肪還是肌肉？

自測大腿脂肪：
1.讓腿緊繃起來，一般就可以看到肌肉的形狀。

2.脂肪一般在皮下，而肌肉一般是附在骨頭上。所以，放鬆腿部，如果能很容易用手抓起來，就是脂肪。這個方面如果在按摩腿部之後作最有效，此時僵硬的脂肪也會被軟化，輕鬆就可以抓起來。

3.如果您已經長期不運動，那麼就一定是脂肪偏多了——即使以前有肌肉，也開始流失，同時脂肪填充進去。這就是所謂的“肌肉型大腿”。

引起腿粗的原因：

大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？跑步、健身、瑜伽……之後仍然看不到改善希望？因為不僅僅是美觀的問題，而是亞健康的徵兆！引起大腿粗的原因有哪些呢？

1.久坐不起
坐著的時候，“鼠蹊部”受到壓迫，導致血液流動和淋巴迴圈受阻。而血液流動、淋巴迴圈滯留受阻不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2.午餐每天都在辦公桌前解決
午餐時間幾乎是上班族們唯一能夠走去戶外的機會。如果每天都自帶便當或從便利店買午餐回去辦公室內用餐，等於變相延長了自己坐在辦公室內的時間。

3.很少去洗手間
如果水喝得挺多，但上洗手間的頻率卻在降低，那麼很容易造成下半身水腫，天長日久慢慢轉變成脂肪。

4.長期處於低溫環境，身體受寒
根據熱脹冷縮的原理，室內氣團在受熱膨脹後，其密度也會相應變小(變輕)，所以暖氣團會不斷地往上，而留在人們腳下則剩密度較大(較沉)的冷氣團。

5.經常蹺二郎腿
翹二郎腿一整天，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的迴圈，並伴隨著下半身浮腫。

腿部有六條經絡經過，通過“粗腿”的不同部位，可以觀察是哪條經絡的問題：

1、大腿內外側的肥胖（外褲線的位置——膽經、大腿內側——肝經）肝膽經的堵塞，會形成大腿內外側的肥胖。肝膽是排毒的主要器官，現代社會環境污染、食品添加等問題的加劇，大大加重了肝膽排毒的負擔，一旦休息不好或者疏於保養，就會導致肝膽超負荷而形成淤堵。同時肝膽互為表裡，肝調暢情志，七情會傷肝，肝失疏泄，體內的毒素排不出去，又會影響膽的功能，從而造成大腿內外側的肥胖。

2、大腿前的肥胖（大腿前是脾胃經）有的人脾胃不和，胃口好極了，吃什麼都行，吃多少都不飽，道醫裡有個專用名詞叫“脾強胃弱”。食欲好但消化不好，脾不能將胃腸中的飲食化成營養精微物質，而運輸到全身各處，生成人體的氣血。氣血是人體的正能量，正氣不足就沒有力量及時把廢物排出，就會在脾胃經表現出來，大腿前部會肥胖，而且腹部也會肥胖。此外有的人思慮過多。思則傷脾，影響脾對水濕的運化，使水濕停滯在脾胃經而引起肥胖。

3、大腿後的肥胖（大腿後側——膀胱經）膀胱經是人體最大的排毒通道，是貯藏人體水液的地方，幫我們把身體裡沒用的水液轉化成尿，排出體外。女人體內的毒素，大部分都通過大小便和汗液排出體外。腎主水，是代謝水濕排毒的器官，腎虛的人水濕代謝不好，就會在膀胱經滯留造成後背和大腿後部的肥胖，所以說臉大不是病，腿粗要人命。

可選擇以下食物幫助消水腫：

●冬瓜：具有利尿之功效，能排出水分，減輕體重。如經常食用冬瓜可以改變食物中的澱粉和糖類，防止其轉化為脂肪。此外，冬瓜富含維生素，且含熱量較低。
●黃瓜：黃瓜內含內醇二酸，可抑制糖類食物轉化為脂肪，黃瓜還含有豐富的纖維素，能加強胃腸蠕動，通暢大便，且熱量含量也較低。
●絲瓜：絲瓜中所含的皂疳和粘液有利於大便通暢，且含熱量也很低。此外，絲瓜還含豐富的維生素B1、B2、A、C和鈣、磷、鐵等礦物質。
●白蘿蔔：白蘿蔔含有芥子油和澱粉酶，有助於消化和脂肪類食物的新陳代謝，防止皮下脂肪的堆積。白蘿蔔也有通氣和促進排便的作用

粗大腿怎麼辦？推薦幾種方式幫助您解決它！

因體質體型不同，生活作息不同，造成肥胖原因相對也有不同，但你找對方法去解決它了嗎?不用擔心爾雅推薦你幾種方式，幫助您解決大腿粗的困擾。

(一)烤棉花糖(艾灸)：
用艾灸灸大腿外側褲線的位置，從環跳開始，一直灸到膝蓋，尤其環跳、風市、中瀆、膝陽關必須灸透，就可以瘦腿。我們從膽經講起——大腿外側正是膽經的“一畝三分地”，大腿粗，說明這段膽經堵了，唯有把裡面的瘀堵給灸散，大腿才能瘦下來。膽經從外眼角的瞳子髎穴開始，沿著頭部側面、脖子側面、上身側面、大腿小腿側面，一直走到腳側面，在第四腳趾上的足竅陰穴結束。中醫認為“經脈所過，主治所及”，因此，關於膽經的治療範圍，我們可以用一句話概括：凡是身體側面的問題，都必須調理膽經。

(二)埋線
中醫埋線減肥是通過在相應的穴位埋入「醫療專用的手術縫合線」來達到疏通全身經脈，調節陰陽氣血，使失調的臟腑功能得以調整，使紊亂的代謝恢復正常，讓內分泌得到恢復，促進身體血液迴圈，加速身體新陳代謝起到燃脂作用，從而達到瘦身減肥或局部雕塑的效果。若能堅持治療，並積極配合健康的生活方式，一般一個療程之後會有明顯的效果。

(三)中藥調理
中醫治療根據患者的需求、體質分析、中醫辨證等綜合判斷，採取不同的中藥去配合治療，調整肥胖體質、提升代謝，在減重的同時改善臟腑功能，讓身體健康機能調理到最佳狀態，同時選擇其他療程去做輔助雕塑減脂，讓身型更完美。

（注：很多女性肥胖與內分泌功能紊亂關係密切，多見於青春期、產後、更年期等幾個內分泌改變非常劇烈的階段，以及患有多囊卵巢綜合征、閉經等內分泌失調疾病的女性。）

(三)鑽石纖體針(消脂針)
注射鑽石纖體針瘦大腿，將含有能瘦身成分的液體以針的形式，直接注射入人體的腿部脂肪層，將皮下脂肪溶解。適合小面積局部減肥，比如雙下巴、面部、四肢、腰腹、大腿等部位，只要是脂肪堆積的部位都可以通過注射鑽石纖體針，來達到重塑型目的。鑽石纖體針將含有能夠減脂成分的液體以注射的方式，注入人體的皮下脂肪層，促進脂肪的新陳代謝加速，將脂肪降解後排出體外，同時還可以起到收緊、拉提效果。如果你是脂肪型粗腿，可選擇鑽石纖體針達到瘦大腿目的。

(四)酷塑冷凍減脂
身體各部位分佈的脂肪數量也是固定的，但是每個人分佈的比例卻不一樣，有的人腹部脂肪分佈較多，有的人腿部脂肪分佈較多，這也就是很多人看起來並不胖，但腿特別粗或是腰部特別容易堆積脂肪的原因。酷塑是利用人體內脂肪細胞不耐低溫的特性原理而設計的，運用低溫，將低溫傳送至想減肥的部位，例如：腿部、腰部、腹部、背部、臀部等脂肪最容易堆積的部位，遇冷的脂肪細胞會自我凋亡，透過身體自然代謝過程，溫和地排出體外，完全不需外力介入。凍死的脂肪細胞會在3個月內隨身體的新陳代謝排出體外，達到瘦身效果。

安全性——
專利設計的低溫能夠保證只作用於脂肪細胞，而對其他組織細胞沒有影響。

舒適性——
酷塑治療全程不需吃藥、動刀，屬於完全無創的減脂技術，醫師規劃好需要治療的部位，將治療探頭置於該皮膚表面。接下的時間，只需躺著或坐著（根據治療部位而定），等待脂肪細胞凋亡的過程。大概一部電影的時間即可完成治療。酷塑無創的特性也導致日後沒有恢復期，即可進行日常活動！

局部有效性——
酷塑針對不同部位設計不同尺寸的探頭，贅肉可易捏起的如腹部選用真空吸力探頭，肥肉不易捏起，但仍想改善那部位的形態，可選平板系列探頭，如大腿外側。

了解大腿相關的訊息後，讓我們運用智慧去選擇，達到健康瘦大腿的目的，使我們的身材越來越苗條，穿衣越來越好看，向“大象腿”說拜拜~

腿粗要人命，看爾雅怎麼帶你瘦大腿！！