H.中藥調理J穴位按一按養好身 胃脹氣穴道這樣按,快速消滅脹氣、胃不適,幫助強化腸胃功能 by dr.aerya 2020-08-212021-01-11 2020-08-212021-01-11 經常反釀成胃脹氣使腸胃不舒服,加上現代人生活腳步加快,神經較易緊張情況下,不少人都有胃脹氣現象發生,尤其出現在脾胃較虛弱的人身上,脹氣雖不是嚴重大病,不過發作起來可是會排便不順、小腹變大、肚子脹痛,不適感讓人身心都感到非常不悅。 就是這些壞習慣 讓你養出一肚子氣 1.長期不佳的進食習慣: 大人總是告誡小孩:「吃飯細嚼慢嚥,不要邊吃邊說話」,然而自己卻常常做不到。吃飯狼吞虎嚥、聊天、刷手機會讓人不自覺地吞下很多空氣,更會加重胃脹氣。此外很多人不愛喝水,非要渴到不行了才一下子大口猛灌,這種喝水方式不但容易把空氣直接灌進肚子引起脹氣,喝進去的水也會馬上變成小便,身體根本沒留住所需的水分。 2.吃太多易產氣的食物: 有些食物如豆類、奶類、高纖食物等,因無法完全被腸道消化,經腸道細菌處理後,容易發酵產生氣體,使腸內氣體增加,提高脹氣發生率。然而個人體質不同,同樣一種食物不見得每個人吃了都會脹氣。建議可依照自身經驗,若發現吃某些食物特別容易脹氣,就應儘量避開。 3.患有腸胃系統疾病: 不同脹氣部位,其實反映出不同的身體警訊。上腹部的脹氣,反映了胃部問題,如胃部功能受損,典型消化不良,進食後出現不適的胃炎、胃潰瘍等;下腹部的脹氣,則反映了腸道問題,如排便不通暢,腸道內堆積過多糞便的便秘型脹氣。因此若本身有已知胃炎、消化性潰瘍、腸燥症、長期便秘、膽囊疾患等方面疾病,容易增加並累積腸胃內氣體,引發脹氣。此時應先針對疾病處理,才有辦法一併改善脹氣情況。想要緩解除了吃胃藥、胃散之外,不妨試試自己動手按穴位,以促進腸胃蠕動、改善脹氣症狀。 消除胃脹氣的六大穴位 1、足三里 足三里位於小腿上、膝蓋下四指幅,外側凹陷處。是照顧腸胃的重要穴道,算是有健腳的優點,當腸胃不適時按壓此穴,會有明顯痠麻感傳達至腳背處,有助於改善便秘、腹瀉、消化不良、消脹氣,並強化腸胃功能,防止經常感到胃脹胃痛。 2、內關穴 內關穴位於手腕關節上三指幅的凹陷處。當胃脹氣和胃酸逆流情況發生時,用大拇指指端稍加用力按壓,最理想是能持續3到5分鐘,並搭配深呼吸,有助於消脹氣、調暢氣機、安心神以改善失眠和紓緩心悸。 3、合穀穴 合穀穴位於食指與拇指中間的虎口處。是手陽明大腸經的代表穴位,當胃痛和胃脹致噁心、想吐,加上頭疼的狀況發生時,用大拇指施壓力予虎口能有效緩解,也有調節腸胃、通絡鎮痛之效,並幫助腸胃順利消化、促進新陳代謝。 4、中脘穴 中脘穴位於肚臍上三指寬之處。是治療腸胃疾病中相當重要的穴位,一旦發生脹氣狀況,利用食指按壓中脘穴,持續約2到3分鐘,能有效消除胃脹氣造成的胃凸現象,胃痛時進行按摩也能止痛,並有通降胃氣、健脾和胃的效果。 5、太衝穴 太衝穴位於第一、二腳趾間交接的凹陷處。特別因壓力大而造成胃痛的情況,可按壓太衝穴緩解,用指尖大力按壓可以改善肝胃機能、疏肝理氣、和胃止痛,有助於胃脹氣和消化不良,而對於暴飲暴食造成的胃痛也有幫助。 6、脾俞穴 脾俞穴位於背部第11、12胸椎棘突下、左右側約兩指寬之處。一樣有健脾和胃之功效,按摩脾俞穴的好處有治療腹脹、胃出血、胃脹痛、消化不良、噁心嘔吐,改善腸胃相關毛病,搭配足三裡穴位可紓緩便秘、腹瀉等狀況。 中藥調理 內治法主要用中藥調理,適當結合針灸等某些外治方法。適當結合某些簡單口服中藥以達到通經絡、祛邪氣、補氣血,緩解胃痛、胃脹氣的目的。其實還是要養成正確的飲食習慣,太油、太甜、太酸勿攝取過多,三餐定時定量、勿暴飲暴食,用完餐別立刻躺下防止消化不良和胃酸逆流,且睡前三小時別再進食讓腸胃適當休息,最重要的是,應養成多喝水的習慣,以溫開水為佳,促進消化、排毒潤腸,才是保護腸胃的最佳之道。療程推薦:中藥調理 現在預約 電話: (02)-8772-5986電子郵件: dr.aerya@gmail.com地址: 大安區復興南路一段215號12F, 台北市, 10666爾雅粉絲團FB:爾雅診所李昀真醫師取消政策: 取消預約或是更改預約時間,來電 02-8772-5986,或使用Line : Dr.aerya與我們聯絡 分享此文:按一下以分享至 Facebook(在新視窗中開啟)分享到 Twitter(在新視窗中開啟)點這裡寄給朋友(在新視窗中開啟) 穴道穴位按摩胃痛胃脹氣胃脹氣穴道胃脹氣按穴位胃食道逆流噁心中藥調理保健 前一篇文章 頭痛部位分析圖,從位置找病因,用對方法有效舒緩、改善頭痛 下一篇文章 黑眼圈怎麼消?穴位按摩+食療調理,改善黑眼圈、擊退熊貓眼! 你可能也有興趣的文章 人體五大黃金穴位... 不明原因皮膚癢可... 淺眠多夢無法入睡... 便秘穴位按摩手法... 一直很累想睡覺怎... 頭痛部位分析圖,... 每天按一按,血管... 養腎 巧治水腫、... 黑眼圈怎麼消?穴... 擺脫腫脹雙腿-李...