中醫師分享抗地心引力的美胸穴位按摩

夏天就是要盡情展現身材的季節，今天就要來教大家，如果有外擴、副乳、下垂這些令人哭哭的狀況時，如何利用穴位+精油的按摩梳理方式，找回堅挺美胸!

美胸十字法穴位按摩

爾雅李昀真醫師分享四個好用的胸部穴位，分別是庫房穴、天溪穴、乳根穴和膻中穴，分別在胸部邊緣的12點鐘、3點鐘、6點鐘、9點鐘方向，左右相反，簡單來說就是以乳暈為中心畫一個十字，就能找到這四個穴位。建議的按摩方式就是每個穴位按壓5-10秒，方向就是庫房穴>天溪穴>乳根穴>膻中穴，從上到下、外到內，4個方向按完為一回合，每天按摩5-10回合，李醫師提醒按壓的力道要輕柔舒服，不可太過用力造成乳腺受傷發炎，最建議的按摩時機是剛洗完澡或是泡澡中，身體血循最好之外，對按摩精油的吸收也是最強的。

在按摩精油的選擇上，擁有國際芳療證照的李醫師推薦含有茉莉、快樂鼠尾草或蘿勒成份的精油：

茉莉有香精之王的稱號，對婦科調理作用顯著，非常適合按摩使用，氣味上也有放鬆的效果。快樂鼠尾草含有類似女性荷爾蒙成份，平衡子宮和荷爾蒙，調節經期不定減輕經期症候群狀況。蘿勒特別適合外擴鬆弛的狀況，能改善鬆垮及阻塞的皮膚，是一般肌膚的滋養回春劑。

穴位按摩可以暢通胸部的氣血循環，幫助乳房發育外，讓養分迅速的進入乳房組織並有效吸收，不過李醫師特別提醒大家懷孕期間以及生理期時，就讓胸部休息暫停按摩，因為這時候的身體狀況比較敏感，過度的按摩可能會造成乳腺發炎或是子宮收縮不良唷~

另外飲食上也要特別注意膠質的攝取，因為胸部締結組織的主要成分就是膠質，動物性膠質像是豬皮、豬腳、魚皮、雞腳、虱目魚等。植物性的有山藥、秋葵、黑木耳、白木耳、蘆薈、南瓜等。富含膠質的食物多吃可以讓胸部增加QQ的彈性，也增加肌膚的緊緻度