擺脫腫脹雙腿-李昀真中醫師教妳寶貝雙腳經絡梳理

若有牛角梳的朋友就可以使用牛角梳，沒有的朋友李醫師也很推薦使用自己的雙手，用指節來幫自己梳理，梳理的方式以小腿為主，因為經絡穴位較多，效果會比大腿更有感，梳理的方向為內上外下，也就是由腳踝內側的肝經往上梳理到膝蓋窩，再從外側往下梳理至腳踝外
側，這樣完成一回合，建議每次50回合，力道以輕柔舒適為主，若有節結不順可加強力道，但無須刻意大力按壓梳理，李醫師提醒有許多心急的女性朋友將自己按到紅腫瘀青，但是這樣反而適得其反，將正常的經絡壓至受傷不通。梳理中可搭配按摩精油，李醫師特別推薦含有茶樹、大西洋雪松及迷迭香成分的按摩精油，可以幫助加強身體除濕排水效果，若手邊沒有按摩精油，也可以使用乳液代替，但不建議直接梳理避免皮膚磨損受傷。按摩的時間也盡量不要超過晚上11點，以免因為活絡經絡後影響睡眠狀況。