大家應該都有過頭痛的經驗，頭痛的原因千百種，可能是某些疾病的一種症狀表現，也可能是日常生活的緊張、疲倦等的表徵而已。除去少數頭顱內的問題，大多數的頭痛都是良性的。以下帶你從頭痛的部位瞭解可能造成你頭痛的原因。
1.偏頭痛
特徵為一側頭部的同一部位反復劇烈疼痛，但不是唯一的特點，有些病人會兩邊痛、後腦勺痛，甚至整個頭一起痛。也可能伴有噁心、嘔吐及視覺障礙的症狀發生。舒緩方式：嚴重時建議就醫治療。
2.消化系統導致的頭痛
頭痛範圍在前額與眼睛周圍，會伴隨有腸胃、腎或膀胱疾病。有時候也與飲酒過量、食物過敏還有食品的添加物有關係。舒緩方式：找出是否有消化系統問題，改善飲食生活習慣。
3.竇性頭痛
當鼻竇發炎時(通常是因為過敏反應、腫瘤、或感染)會導致腫脹和粘液增加的產生，而通道會被阻塞。在鼻竇中增加的壓力會導致與頭痛相似的疼痛。疼痛常伴有其他鼻竇症狀，如：流鼻涕、耳朵脹滿感、發燒、以及臉部腫脹。簡單舒緩方式：多喝水和使用濕度調節器或鹽水噴鼻對竇性頭痛的治療會有幫助。
4.壓力性頭痛
疼痛可從下背或後頸部一直延伸至頭頂以及眼睛與其它肌肉群。有些患者到傍晚就會頭痛，是因為疲勞累積到下午，身體已經負荷不了。舒緩方式：中午小睡一下，便可改善頭痛情況。
5.緊張性頭痛
疼痛的感覺像是整個頭被綁或被壓得緊緊的。有的人是一整天都痛，大部分的人是中午到傍晚特別痛。這類頭痛是因為肩頸肌肉因過勞而引致肌肉繃緊、無法放鬆所引發的頭痛。這類頭痛發作時主要位置在整個頭部，亦會延至頭皮、太陽穴及頸背位置。除了頭痛之外還常合併有頸肩僵硬症狀，有時還會有頭暈症狀，但不會伴隨噁心、嘔吐及畏光。舒緩方式：放鬆心情，做伸展運動，按摩肩膀、頸部、頷部及頭部的肌肉。
6.焦慮性頭痛
特徵是疼痛橫貫前額。可能是因為焦慮，長期下意識的繃緊肌肉所導致。舒緩方式：少喝咖啡、按摩頭部、放鬆一下。
緩解頭痛調理方法
1.多多補充高鈣食物
鈣質可以說是天然的止痛劑，能夠穩定神經丶平緩情緒，使得頭痛的狀況也能跟著慢慢改善，加上補充鈣可以改善惱人的失眠，一旦睡覺睡得好，自然頭痛不來找！富含鈣質的食物有芝麻丶豆腐丶牡蠣丶小魚乾丶海藻類等，多食能有效緩解頭痛的毛病。
2.適當補充維生素D
國外有研究指出，攝取維生素D不足的人，頭痛發作的機率比一般人高出21倍之多，顯見維生素D與頭痛的聯結有多深，而維生素D有助於抑制血管過度收縮，以及神經肌肉興奮，讓血管不受壓迫導致頭痛持續發生。富含維生素D的食物有黑木耳丶鮭魚丶牛奶丶菇類等，但要注意避免攝取過量，會造成血鈣升高，反而影響心臟丶血管健康。
3.攝取含「鎂」食物
除了鈣之外，「鎂」也是天然的鎮定劑喔！體內鎂元素不足的話，容易引發頭痛和偏頭痛，而鎂可以幫助肌肉放鬆丶調節血液流速，讓全身狀態不緊繃，能預防丶緩解頭痛症狀，哪些食物裡頭含有這個營養素呢？包含堅果類丶全麥類丶香蕉丶深綠色蔬菜等，都還有豐富的鎂元素喔！
4.勿過度食用酪胺酸
提到酪胺酸，大家可能都不知道它是何方神聖，不過在平常飲食中，有很高機率會攝取到不少酪胺酸喔！含有酪胺酸的食物包括起司丶乳酪丶優酪乳等乳製品，或是巧克力丶柑橘類丶動物肝臟等，是不是很常見呢！不是完全不能吃，而是要懂得適量，主因在於吃進太多酪胺酸，會引起血管痙攣，過度收縮丶擴張，誘發頭痛反應。
5.儘量少吃加工食品
加工食品本來就對身體不健康，尤其以加工肉品來說，裡頭摻有不少硝酸鹽與亞硝酸鹽，主要作用是防腐丶抑制毒菌。但早已有研究發現，這兩種化學物質會刺激腦部和血管，讓血管收縮丶血流不暢，造成頭脹痛得厲害，尤其手摸太陽穴位置，會感受到格外跳動，因此加工肉品如香腸丶臘肉丶火腿丶熱狗丶培根等，能少吃就少吃，有助於減少頭痛發作。
三大穴位緩解頭痛不適
風池穴—位於後頸兩側的凹陷處，可以說是最常見丶緩解頭痛最好用的穴道，一旦頭痛發作時，以拇指按揉風池穴，能減輕頭痛的症狀。
百會穴—位於頭頂正中心之處，是人體之氣的匯流地方，可以改善氣血循環，用手輕輕敲一敲或按一按，可以讓氣血更順暢，舒緩頭痛的不舒服。
太沖穴—位於腳拇指與第二指的交會凹陷之處，中醫有句話是這麽說的，「頭痛醫腳，腳痛醫頭」，按揉太沖穴可以緩解血管肌肉痙攣，將堆積在頭部的氣血往下引導，進而改善頭痛狀況。
針灸治療
中醫認為：各種原因導致的臟腑經絡氣血運行不暢，或瘀滯不行，或產生逆亂，或氣機升降失常等氣血運行障礙的病理改變，就會引起疼痛，即“不通則痛”的病機。針灸治療通過對穴位的刺激和溫煦起到疏通經脈、行氣活血的作用，改善病變部位的氣血運行狀態，從而改善病痛處營養狀態，恢復其正常的生理活動，即經絡通暢，臟腑恢復相對陰陽平衡。
中藥調理
中醫認為，氣血虧虛，腎精虧虛，肝腎不足，運血無力，氣虛血瘀，血液不暢，瘀血內阻，痹阻脈絡等，而新血不生，血少不能化氣，又加重氣虛，形成惡性循環。因此，應從肝腎、腦竅氣血經絡同調，以活血化瘀，補腎填精，養血榮腦法則，運用益氣養血，活血通絡，滋補肝腎的中藥來改善腦部血液迴圈，增加腦血流量，降低血液黏稠度，提高耐氧能力，使氣血旺盛，腦血流通暢。 在中藥方面，常用的中藥有天麻、川芎、當歸、元胡等，自古以來都是治療頭暈頭痛的首選。
拔罐治療
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