1.『百會穴』
在於人之頭頂，在人的最高處，因此人體各經上傳的陽氣都交會於此。方法：端坐在椅子上，用手掌按摩百會穴，每次按順時針方向和逆時針方向各按摩50圈，每日2-3次，可以疏通經絡，提升督脈的陽氣。

2.『湧泉穴』
在腳心。每日堅持推搓湧泉穴，可使人精力旺盛，體質增強。方法：取自然體位、仰臥位或俯臥位，用自己雙腳做相互交替的對搓動作，可也用腳心蹬搓床頭或其他器械。

3.『關元穴』
在肚臍下四橫指處。關元穴是小腸的募穴，中醫認為，關元穴具有培元固本、補益下焦之功。按揉關元穴，可以調節內分泌，改善長斑、長痘的狀況。

4.『印堂穴』
在兩眉連線的中點。印堂穴是經外奇穴之一，中醫認可的主要功用是清頭明目，通鼻開竅。方法：用屈曲的拇指和食指輕輕地揪印堂穴，並作輕柔和緩的揉動，以局部感覺發麻、發脹為宜，一般揪揉2分鐘。
5.『膻中穴』
在兩乳頭連線中間。膻中穴是心包經經氣聚集之處，經常按揉此穴，能理氣活血通絡，止咳平喘。每天按揉100下，時間約2～3分鐘，人會感覺安寧、舒心。