失眠最常見的主因是壓力、心理因素，一開始會出現睡眠障礙，如：入睡困難（需半小時以上才能入睡）、淺眠易醒、醒後難
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許多朋友深受失眠所苦，甚至每晚都要借助藥物加酒精才能入睡，如果沒進行這個「小儀式」，就要翻來覆去兩三個小時以上
